Yuav Ua Li Cas Kom Koj Lub Hau Me Me: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Kom Koj Lub Hau Me Me: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Kom Koj Lub Hau Me Me: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Koj Lub Hau Me Me: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Koj Lub Hau Me Me: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: Mob nrob qaum/ Mob duav yog vim li cas? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Cov qhov hws loj yog qhov tseeb ntawm lub neej rau qee tus, xws li kev tawg thiab se. Tab sis tsuas yog vim nws yog qhov tseeb ntawm lub neej tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem ua qee yam txog nws! Thaum nws tsis muaj peev xwm ua tau kom txo qhov pores tas mus li, koj tuaj yeem ua rau lawv zoo li me dua los ntawm kev saib xyuas koj cov tawv nqaij kom raug.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Pore-Minimizing Skincare Products

Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 1
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Siv cov khoom tu tawv nqaij tsis muaj roj los tiv thaiv qhov txhaws

Cov khoom lag luam tawv nqaij tuaj yeem txhaws koj cov pores thiab ua rau lawv saib loj dua. Txhawm rau ua kom koj lub qhov hws meej thiab cia koj cov tawv nqaij ua pa yooj yim, lo rau cov khoom lag luam uas tau sau tias "tsis muaj roj" lossis "tsis-comedogenic" (lub ntsiab lus lawv yuav tsis ua rau koj lub qhov hws). Koj cov tawv nqaij yuav ua tsaug rau koj!

Txheeb daim ntawv lo ntawm txhua yam uas koj muab tso rau ntawm koj lub ntsej muag, suav nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws, moisturizers, pleev, thiab tshuaj pleev thaiv hnub

Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 2
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub los ntxuav koj lub qhov hws

Ntxuav koj lub ntsej muag txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj txhawm rau ntxuav koj cov tawv nqaij thiab tshem tawm cov av ntau dhau, roj, hws, thiab pleev. Txhua yam tsis zoo tuaj yeem txhaws thiab ua rau koj lub qhov hws. Xaiv qhov ua kom huv, tsis muaj roj thiab zaws nws nrog koj cov ntsis ntiv tes. Thaum koj ua tiav, yaug nws nrog dej sov, uas tsis mob siab dua li dej kub.

  • Ua siab zoo rau koj cov tawv nqaij thaum koj ntxuav nws! Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag, uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab ua rau koj qhov pores zoo dua. Hloov chaw, maj mam txhuam cov tshuaj ntxuav koj cov tawv nqaij nrog koj cov ntiv tes.
  • Saib rau lub tshuab ntxhua khaub ncaws uas tsis muaj tshuaj tsw qab hnyav, zas xim, lossis kom qhuav ntxiv, xws li cawv.
  • Ntxuav koj lub ntsej muag txhua lub sijhawm tshwj xeeb tshaj yog qias neeg lossis hws, ib yam nkaus.
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 3
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Sim ntxuav nrog salicylic acid yog tias koj muaj pob txuv

Yog tias koj cov tawv nqaij muaj pob txuv, koj cov pores yuav zoo li vim tias lawv tau txhaws thiab ua rau mob. Saib rau cov tshuaj ntxuav nrog salicylic acid, uas tuaj yeem pab ntxuav koj lub qhov hws thiab tshem tawm cov ntxau ntxau thiab blackheads.

  • Yog tias cov tshuaj ntxuav no qhuav lossis ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, hloov pauv ntawm kev siv maj mam, tsis muaj roj ua kom huv thaum sawv ntxov thiab tshuaj salicylic acid ntxuav thaum yav tsaus ntuj.
  • Pob txuv tawv ncauj tuaj yeem ua rau ntxhov siab, tab sis muaj lwm txoj kev kho tawm yog tias cov tshuaj yuav tom khw tsis ua haujlwm. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias koj muaj pob txuv loj heev uas tsis teb rau salicylic acid.
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 4
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij kom maj mam txawm tias nws thiab txo qhov hws

Thaum koj exfoliate, koj maj mam txhuam cov tawv nqaij tuag thiab teeb tsa hauv av, uas tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws. Siv daim ntaub mos muag los yog txhuam me ntsis txhuam kom maj mam txhuam ntawm koj lub ntsej muag li 30 feeb. Yaug koj cov tawv nqaij nrog dej sov thaum koj ua tiav.

  • Ua zoo nrog koj cov tawv nqaij! Yog tias koj siv tshuaj txhuam hniav, tsis txhob thawb tawv lossis txhuam. Ua kom cov exfoliant hla koj cov tawv nqaij siv lub teeb, txav ncig nrog koj cov ntsis ntiv tes lossis daim txhuam cev lossis txhuam.
  • Qee cov kws kho mob tawv nqaij pom zoo kom tshem tawm ntau npaum li ib zaug ib hnub. Txawm li cas los xij, txhua tus tawv nqaij sib txawv. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist txog ntau npaum li cas koj yuav tsum tau exfoliate.
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 5
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Saib mus rau hauv cov tshuaj peels kom ntxaum ntxaug

Cov tshuaj peels muab kev tshem tawm kom zoo dua qub, yog li muab lawv sim yog tias exfoliants tsis tu nrog koj lub qhov hws. Sim ua cov tshuaj maj maj tawm hauv tsev lossis mus ntsib koj tus kws kho mob dermatologist rau kev kho mob hnyav dua. Tus kws kho mob dermat tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov kev xaiv twg yog qhov zoo tshaj rau koj cov tawv nqaij.

  • Tretinoin yog ib qho tshuaj lom exfoliant. Nws yog retinoid, lub ntsiab lus nws cuam tshuam nrog vitamin A. Nws tsuas yog daim ntawv yuav tshuaj, yog li koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom tau nws.
  • Alpha hydroxy acids (AHAs) yog lwm chav kawm tshuaj exfoliant. Koj tuaj yeem yuav AHAs hauv khw thiab siv lawv hauv tsev kom tau txais txiaj ntsig zoo hauv qib. Saib rau AHAs uas yog glycolic acid-based.
  • Beta hydroxy acids (BHAs) kuj tseem pab tau thiab. BHAs yog cov roj-soluble, qhov AHAs tsis yog, txhais tau tias lawv tuaj yeem nkag mus tob rau hauv cov tawv nqaij oily thiab exfoliate los ntawm sab hauv tawm. BHAs yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas muaj tawv nqaij tshwj xeeb.
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 6
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Thov siv cov tshuaj pleev retinol los txo cov roj thiab ua kom tawv nqaij ruaj khov

Retinol, retinoic acid, thiab lwm yam retinoids yog txhua yam ntawm cov tawv nqaij uas muaj vitamin A. Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag thaum yav tsaus ntuj, du rau ntawm cov tshuaj pleev uas muaj ib qho ntawm cov khoom xyaw no txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij, txo cov pore-clogging roj, thiab daws teeb meem. o uas yuav ua rau koj qhov pores zoo dua.

  • Cov khoom no tuaj yeem ua rau hnyav me ntsis. Yog tias retinoids ua rau koj tawv nqaij, tos 30 feeb tom qab ntxuav koj lub ntsej muag kom siv lawv.
  • Tsis txhob siv ib yam khoom retinoid yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, vim nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj tus menyuam.
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 7
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho tawv nqaij

Thaum koj loj tuaj, koj cov tawv nqaij ib txwm poob qee qhov elasticity. Thaum koj cov tawv nqaij pib sagging, koj qhov pores yuav pom ntau dua. Thaum qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, muaj qee qhov kev xaiv kho mob tawm! Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia, txij li kev kho mob zoo rau koj yuav nyob ntawm koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab yam tawv nqaij twg koj muaj. Lawv yuav pom zoo:

  • Cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij, cov nplaum, lossis cov tshuaj pleev, uas yuav maj mam ua rau koj cov tawv nqaij. Saib rau cov tawv nqaij ua kom khov uas muaj retinoids hauv lawv, txij li cov no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws. Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav, ua kom ntub dej tas li ua rau koj cov tawv nqaij nyob ib ntus thiab txo qis qhov ua kom zoo nkauj thiab qhov hws.
  • Cov txheej txheem tshem tawm tsis nruj thiab nruj, xws li laser, ultrasound, lossis kev kho mob radiofrequency.

Txoj Kev 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Koj Cov tawv nqaij nrog kev hloov pauv hauv lub neej

Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 8
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj nrog tshuaj pleev thaiv hnub

Kev puas tsuaj ntawm lub hnub ua rau koj cov tawv nqaij sag, uas ua rau qhov loj me ntawm koj lub qhov hws. Txhawm rau tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm cov hluav taws hnyav, hnav cov tshuaj tsis muaj roj, cov tshuaj pleev thaiv hnub dav nrog qhov SPF tsawg kawg 30 thaum koj npaj yuav siv sijhawm ntau sab nraum. Rov ua dua koj cov tshuaj pleev thaiv hnub tsawg kawg txhua 2 teev, lossis ntau zaus yog tias koj ntub lossis hws.

  • Muab tshuaj pleev thaiv hnub txawm tias nws txias lossis pos huab. Tej zaum koj yuav tsis pom lub hnub, tab sis koj tseem tuaj yeem raug tshav kub!
  • Tsis txhob tanning thiab sunbathing, uas tuaj yeem ua rau hnub nyoog ntxov ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj qhov pores zoo dua.
  • Muab kev tiv thaiv ntxiv rau koj tus kheej los ntawm kev hnav lub kaus mom, looj tsom iav dub, thiab khaub ncaws uas npog koj cov tawv nqaij feem ntau.
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 9
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau kom koj cov tawv nqaij ruaj khov thiab muaj dej txaus

Lub cev qhuav dej tuaj yeem plam nws cov tawv nqaij thiab ua qhuav, ntsws, lossis saggy. Txij li qhov poob ntawm kev ywj pheej tuaj yeem ua rau koj qhov pores pom tseeb, nws yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij tau txais dej ntau. Haus tsawg kawg 8 khob dej ib hnub kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab zoo siab.

Nws tsis meej tias dej haus tuaj yeem txhim kho qhov zoo ntawm koj cov tawv nqaij, tab sis nws yeej tsis ua mob! Nws tseem yuav txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho

Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 10
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj antioxidants kom ua rau daim tawv nqaij laus zuj zus

Cov zaub mov uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij laus zuj zus, ua rau nws zoo li khov thiab tsis saggy. Muaj cov tawv nqaij, cov tawv nqaij hluas dua yuav pab koj qhov hws me dua. Txhawm rau ua kom koj cov tawv nqaij muaj zog, noj zaub mov zoo thiab ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig uas muaj:

  • Vitamin C. Koj tuaj yeem tau txais vitamin C los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb yog citrus, txiv hmab txiv ntoo, thiab melons), nplooj ntsuab ntsuab, txiv lws suav, thiab ntsuab thiab kua txob liab.
  • Vitamin E. Cov vitamin no muaj nyob hauv cov txiv ntseej, noob, nplooj zaub ntsuab, thiab qee yam zaub mov muaj zog (xws li cov pluas tshais noj tshais).
  • Vitamin A. Tau txais cov vitamins zoo ntawm daim tawv nqaij los ntawm qe, nqaij, mis muaj zog los yog cereal, thiab liab lossis txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (zoo li taub dag, qos yaj ywm qab zib, lossis carrots).
  • Vitamin D. Chow rau cov rog rog (zoo li ntses liab lossis ntses), qe qe, nceb, thiab ntxiv mis nyuj lossis cereal kom tau cov vitamin no.
  • Polyphenols. Tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob haib los ntawm tsaus qhob noom xim kasfes los yog cov txuj lom zoo li cov kua txob qhuav, qej, thiab oregano.
  • Cov roj ntsha tseem ceeb, uas koj tuaj yeem tau txais los ntawm txiv ntoo thiab noob roj thiab nqaij nruab deg (tshwj xeeb yog cov rog rog, zoo li herring, salmon, sardines, thiab tuna).
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 11
Ua Kom Koj Qhov Huv Me Me Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Nyob deb ntawm cawv thiab luam yeeb kom tiv thaiv tawv nqaij puas

Kev haus luam yeeb thiab haus cawv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ntxov ua ntej, ua rau sagging. Qhov ntawd txhais tau tias pom qhov pom tseeb ntau dua! Yog tias koj haus lossis haus luam yeeb, ua haujlwm txiav rov qab lossis txiav kom koj cov tawv nqaij tuaj yeem kho tau.

Yog tias koj vam khom cawv lossis haus luam yeeb, kev txiav tawm tuaj yeem nyuaj heev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj hauv kev zoo tshaj los txiav luam yeeb. Yog tias tsim nyog, lawv tuaj yeem sau ntawv tshuaj uas yuav pab tau

Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube

Lub tswv yim

  • Hmoov tsis zoo, nws yog dab neeg hais tias dej khov lossis dej txias tuaj yeem kaw lossis txawm tias ua rau koj lub qhov hws qis. Txawm li cas los xij, kev raug mob khaub thuas yuav pab txo qhov mob. Yog tias koj lub ntsej muag ua rau khaus, dej khov lossis dej txias tuaj yeem pab ua kom nws nqig thiab ua rau koj qhov hws me me me me ib ntus.
  • Tsawg qhov saib ntawm qhov pores los ntawm kev thov primer ua ntej koj pleev. Saib rau cov pore-txo cov primers uas tseem muaj cov khoom xyaw xws li salicylic acid los pab kho koj cov pores loj ntxiv nrog rau npog lawv!

Pom zoo: