3 Txoj Hauv Kev Rov Qab Tau Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Rov Qab Tau Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws
3 Txoj Hauv Kev Rov Qab Tau Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws

Video: 3 Txoj Hauv Kev Rov Qab Tau Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws

Video: 3 Txoj Hauv Kev Rov Qab Tau Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws
Video: Yog Rov Tig Tau Qub Kev By Nkauj noog Hawj 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Txawm hais tias koj tau tham ntau dhau, hu nkauj ntau dhau, qw ntawm kev hais kwv txhiaj lossis chaw lom zem, lossis cuam tshuam nrog kev mob, tso ntau dhau ntawm koj lub suab tuaj yeem ua rau koj plam nws. Ua tsaug, koj yuav tsum muaj peev xwm rov tau sai sai nrog qee qhov kev saib xyuas hauv tsev yooj yim. Txhawm rau rov qab tau koj lub suab tom qab poob nws, nplij koj lub caj pas nrog dej, tshuaj yej, thiab lwm yam kev kho kom zoo, thiab so koj lub suab kom ntau li ntau tau los ntawm kev hais lus tsawg li koj tuaj yeem ua tau, ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg, thiab zam kev kub ntxhov. Yog tias koj lub suab tsis rov qab los nyob rau ob peb hnub ntawm kev saib xyuas hauv tsev, nws yuav yog qhov zoo tshaj los tham nrog kws kho mob rau kev qhia paub thiab kho mob.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhawb Koj Lub Siab

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 1
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau

Qhov zoo tshaj plaws ua rau koj lub suab hu nkauj chord yog haus dej. Tsis muaj ib yam dab tsi hauv ntiaj teb no zoo rau koj tshaj li qhov zoo 'H2O. Khaws nws ntawm chav sov kom tsis txhob poob siab koj lub caj pas nrog rau khov lossis hlawv kua.

Koj yuav tsum tsis txhob chugging cov khoom zoo li nws yog koj txoj haujlwm. Koj lub cev zoo heev ntawm kev qhia koj thaum koj nqhis dej, yog li tsis txhob quav ntsej nws. Haus tsis tu ncua, tab sis paub tab. Tsis tsuas yog nws yuav pab rov qab koj lub suab, tab sis nws zoo rau koj lub cev, koj lub plab zom mov, koj cov tawv nqaij, koj qhov hnyav, koj lub zog, thiab tsuas yog txhua yam nyob nruab nrab

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 2
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Hniav ntsev ntsev

Plaub zaug hauv ib hnub, ua kom sov ib khob dej hauv lub microwave (kom txog thaum nws sov heev, tab sis tsis kub) thiab yaj ib diav ntsev rau hauv. Qhua tag nrho yam. Qhov no pab daws cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas.

Tsis txhob txhawj xeeb txog qhov saj - koj tsis nqos nws. Qhov tseeb, yog tias koj lub caj pas mob me ntsis, tej zaum koj yuav pom tias nws xis nyob

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 3
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Xav txog kev haus tshuaj yej nrog zib ntab thiab txiv qaub

Muaj ob sab rau zaj dab neeg ntawm no: Qee tus neeg ntseeg tias tshuaj yej (tshwj xeeb tshaj yog chamomile nrog zib ntab thiab txiv qaub) yog suab nrov heev. Nws tau siv rau ntau caum xyoo hauv qhov no. Txawm li cas los xij, paub tias cov kua qaub tsis zoo rau koj cov ntaub so ntswg epithelial (cov khoom uas ua rau koj lub suab nrov) thiab ob qho tshuaj yej thiab txiv qaub yog acidic. Koj qhov kev txiav txim yog dab tsi?

Tsis muaj dab tsi txhaum nrog zib ntab, txawm li cas los xij. Lwm txoj hauv kev (tab sis tsawg dua) yog ib rab diav zib ntab ncaj. Dab tsi yog qhov kev thov zam txim kom tau koj zib ntab rau! Tom ntej no lawv yuav hais tias diav ntawm Nutella

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 4
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Dai koj lub taub hau hla chav tsib feeb ob zaug ib hnub

Chav tuaj yeem ua rau cov dej noo hauv koj caj pas. Nws yog tib qho laj thawj uas koj pom divas hnav txoj phuam thaum lawv mob - nws yog lub tswv yim tias cua sov zoo rau caj pas.

Cov dej npau yog ib txoj hauv kev yooj yim los tsim cov pa. Muab daim phuam hla koj lub taub hau thiab lub lauj kaub nrog dej kub kom koj tau txais cov pa zoo. Sim ntxiv qee cov roj yam tseem ceeb yog tias koj xav tau. Koj tuaj yeem dai ib ncig ntawm lub tshuab ua kom humidifier, ib yam nkaus. Lossis tig lub da dej kom sov, ntsaws lub qhov dej, tua lub kiv cua thiab ua pa tob. (Thov siv dej ua lub luag haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj dej nyab)

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 5
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Siv lozenges

Ntau tus neeg hu nkauj nyob ntawm qhov ua kom zoo nkauj elm bandwagon (suab zoo li lom zem yog tias koj tsis tau hnov dua txog nws), tab sis qhov kev txiav txim kev tshawb fawb tseem tsis tau tawm. Slippery elm lozenges muaj kev tshuaj xyuas zoo, tab sis tsis muaj kev tshawb fawb los thim vim li cas lawv thiaj ua haujlwm. Nws tuaj yeem yog cov txiaj ntsig placebo.

Txawm hais tias tsis muaj lej tom qab nws, tsawg kawg lawv tsis muaj teeb meem. Feem ntau Lozenges yuav muab qee yam kev pab ib ntus

Txoj Kev 2 ntawm 3: So Koj Lub Cev

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 6
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Muab koj lub suab ntxhi so

Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog tsis tham nrog ob peb hnub. Kev so lub suab yog qhov tsim nyog rau koj cov ntaub so ntswg epithelial los kho. Kev ntsiag to, tom qab tag nrho, yog kub.

  • Yog tias koj yuav tsum sib tham nrog lwm tus, sau cov ntawv es tsis txhob ntxhi. Kev ntxhi lus tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov nrov ua ke zoo ib yam li koj tau qw. Dhau ntawv sau kuj tseem tuaj yeem lom zem, yog tias koj kos duab lossis ua rau tus neeg txais yuav txiav txim siab cov lus!
  • Yog tias koj muaj txoj haujlwm uas xav kom koj tsa koj lub suab kom hnov, siv cov cuab yeej siv los ua kom koj tus kheej nrov dua.
  • Zom cov pos hniav los yog nqus ntawm lozenges kom koj yuav tsis muaj kev xaiv tab sis ua kom koj lub qhov ncauj kaw. Nws tseem yuav txhim kho kev tsim cov qaub ncaug.
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 7
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg

Vam tias koj tau txiav txim siab qhov no thaum koj raug hais kom tsis txhob tham thiab ua rau koj lub qhov ncauj kaw. Koj yuav ua pa li cas ntxiv, tab sis los ntawm koj lub qhov ntswg? Ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj ua rau nws qhuav, yog li cia siab tias koj tsis muaj qhov ntswg txhaws thiab tseem tuaj yeem ua pa li cas!

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 8
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj tshuaj aspirin nyob rau txhua lub sijhawm

Yog tias ib qho ntawm qhov laj thawj koj yuav poob koj lub suab vim tias koj qw nrov nrov, koj yuav ua rau cov hlab ntsha tawg. Tshuaj aspirin tuaj yeem txo qis ntshav khov thiab ua rau ntshav ntau dhau uas tuaj yeem cuam tshuam txoj kev kho kom zoo.

Muaj lwm txoj hauv kev los daws qhov mob yog tias koj lub caj pas khawb. Peb yuav mus rau cov uas nyob hauv ntu tom ntej

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 9
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus luam yeeb

Loj duh, txoj cai? Nyob rau hauv rooj plaub koj tau nyob hauv qab pob zeb, haus luam yeeb yog qhov ua rau lub caj pas qhuav, ntxiv rau ntau lwm yam tsis zoo rau lub cev.

Kev haus luam yeeb yuav yog qhov ua rau koj lub suab hloov pauv. Tom qab tag nrho, koj lub ntsws siv pa taws los ua suab nrov. Koj xav tau dab tsi? Txiav luam yeeb thiab koj yuav pom kev txhim kho tam sim

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 10
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj cov kua qaub

Cov khoom noj xws li txiv lws suav, qhob noom xim kasfes, thiab txiv hmab txiv ntoo citrus muaj acidic heev; cov kua qaub kua muag tawm ntawm cov ntaub so ntswg hauv koj lub suab quav. Txhawm rau kom xis nyob tshaj plaws nrog koj lub caj pas mob, nws yog qhov zoo tshaj kom zam qhov no ntau li ntau tau.

Cov khoom noj ntsim tsis zoo rau koj lub suab, ib yam. Txhua yam uas ua rau muaj kev tawm tsam yuav tsum zam. (Tias yog vim li cas dej thiaj li zoo luag rau koj - nws yog ntuj tsim.)

Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Thaum Twg Mus ntsib Tus Kws Kho Mob

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 11
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub suab tsis rov qab los li 2 lossis 3 hnub

Yog tias koj tawm suab ntawm kev hais kwv txhiaj nyuaj me ntsis nag hmo, nws zoo ib yam li plam koj lub suab nyob rau lwm hnub. Tab sis yog tias koj poob koj lub suab tsis muaj lwm yam tsos mob, tej zaum yog qhov cim ntawm teeb meem loj dua. Nrog koj tus kws kho mob tham ntxiv.

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 12
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Kho lwm yam teeb meem

Yog tias koj tab tom tawm tsam qhov txias txias, nws tsis muaj txiaj ntsig los daws koj lub suab - ntaus koj lub cev tiv thaiv kab mob ua ntej thiab koj lub suab yuav poob rau qhov chaw. Yog tias koj tab tom ntsib lwm cov tsos mob, hais qhia ua ntej. Nws yuav daws koj qhov teeb meem.

Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 13
Rov Qab Koj Lub Suab Tom Qab Poob Nws Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 3. Coj nws qeeb

Txawm hais tias koj lub suab tau zoo dua, khaws koj lub suab-noj qab nyob zoo. Xav txog nws ua tiav chav kawm tshuaj tua kab mob; txawm tias koj zoo siab tom qab thawj ob peb hnub, koj tseem yuav tsum tau so. Ua raws nws yuav ua kom koj mus txog 100% thiab nyob ntawd.

Pom zoo: