Nws tau hais tias koj tuaj yeem qhia ntau yam txog ib tus neeg los ntawm lawv qhov luag nyav. Kev luag ntxhi tau siv los nthuav tawm ntau yam kev xav zoo. Nws mus yam tsis tau hais tias koj luag yog qhov tseem ceeb heev hauv koj kev cuam tshuam txhua hnub. Los ntawm koj txoj kev cia siab rau kev hlub rau kev xam phaj txoj haujlwm zoo, kev luag nyav tuaj yeem pab koj txoj hauv kev hla lub rooj tsavxwm. Nrog rau qhov no hauv siab, nws yog qhov peev txheej zoo los siv qee lub sijhawm thiab mob siab rau ua koj li qhov zoo tshaj plaws. Txawm hais tias luag zoo pib nrog kev noj qab haus huv zoo, kev ntseeg siab thiab xyaum ua kuj yog ib feem.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Zoo Dental Health
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub
Txhuam koj cov hniav yog ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj kev noj qab haus huv. Hmoov tsis zoo, ntau tus neeg tsis siv sijhawm zoo thiab siv zog rau nws. Muab sijhawm rau koj tus kheej yam tsawg ob feeb los txhuam koj cov hniav, tsom mus rau cov pos hniav thiab ib feem ntawm koj cov hniav uas tsis yooj yim mus rau. Sim faib koj lub qhov ncauj ua plaub ntu, thiab siv sijhawm 30 vib nas this rau txhua qhov. Ua maj mam tab sis ua tib zoo txhuam koj cov txhuam hniav.
- Cov tshuaj txhuam hniav dawb tau pom zoo yog tias koj xav ua kom koj lub ntsej muag luag ntxhi.
- Flossing ib zaug ib hnub yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho koj qhov kev huv huv qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho hniav
Kev mus ntsib kws kho hniav yuav tsum tsis muaj lub siab xav yog tias koj xav txhim kho koj lub ntsej muag luag ntxhi. Cov kws kho hniav tau kawm tiav cov kws tshaj lij tshwj xeeb hauv kev ua kom pom kev ci ntsa iab tshaj plaws. Yog tias koj tsis tau ntsib kws kho hniav ib pliag, nws yog lub tswv yim zoo kom mus sai li sai tau. Ua ib txwm coj mus ntsib kws kho hniav tsawg kawg ib zaug txhua 6 lub hlis.
Cov kws kho hniav tuaj yeem kim. Txawm hais tias kev tshuaj xyuas yooj yim tsis kim dhau txhua yam uas xav tau, kev phais qhov ncauj tau zoo tshaj plaws nrog qee qhov kev pov hwm ntawm tes
Kauj Ruam 3. Txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb yog ib yam ua phem tshaj uas koj tuaj yeem ua rau koj luag ntxhi. Koj cov tawv nqaij yuav daj tawm, thiab koj cov hniav yuav daj. Qhov kev puas tsuaj no feem ntau yog maj mam, tab sis qee zaum tuaj yeem ua kom luag ntxhi yog tias tsis muaj kev txheeb xyuas. Nws tsis yog ib qho yooj yim kom tsis txhob haus luam yeeb, tab sis koj lub cev yuav ua tsaug rau koj ntau dua ib qho yog tias koj ua.
Nug koj tus kws kho mob txog kev pab txiav luam yeeb yog tias koj xav tias koj xav tau ib qho los hla nws. Qhov no tuaj yeem siv daim ntawv ntawm daim tawv nqaij, lossis tshuaj tsim los kom koj txiav luam yeeb
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj ntxuav kom huv
Cov tawv nqaij ua kom huv ua rau koj cov hniav los ua qhov ntxoov ntxoo dawb. Yuav ib lub thawv, thiab siv lawv ob zaug ib hnub rau ob peb lub lis piam, lossis txog thaum lub thawv tawm. Kev txhim kho yuav tsum pom hauv ob peb hnub, thiab yuav nyob ntev li ob peb hlis ua ntej koj yuav tsum pib txheej txheem dua. Nws tsis yog kev daws teeb meem tag nrho rau cov hniav ntxuav hniav dawb, tab sis nws tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb rau koj luag yog tias yellowness yog kev txhawj xeeb ntawm koj li.
Koj tuaj yeem tau txais koj cov hniav dawb ntawm tus kws kho hniav lub chaw haujlwm ib yam. Txoj haujlwm no tuaj yeem kim heev txawm li cas los xij. Kev teem sijhawm siv sijhawm li 30-60 feeb, thiab tsis mob heev
Kauj Ruam 5. Xav txog kev zawm hniav
Kev zawm hniav yog kim thiab siv sijhawm ntev, tab sis lawv muaj lub zog los hloov pauv ib tus neeg luag ntxhi. Yog tias koj tus kws kho hniav pom zoo rau koj rau kev kho hniav, koj yuav tsum txiav txim siab tiag tiag mus nrog nws. Nws yuav kim, tab sis qhov cuam tshuam nws yuav muaj rau koj luag yuav tsim nyog nws.
- Yog tias koj xav tias tus kheej paub txog kev hnav cov zawm hniav, muaj qhov "pom tsis tau" lwm txoj kev uas koj tuaj yeem siv tau. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj xav tias muaj kev ntxhov siab los ntawm kev hnav tsoos tsho ib txwm muaj.
- Kev zawm hniav tuaj yeem hnav tau txhua lub hnub nyoog. Txawm hais tias lawv feem ntau cuam tshuam nrog kev hluas, muaj ntau tus neeg laus uas txiav txim siab kom tau txais lawv tom qab hauv lub neej. Qhov luag luag zoo saib zoo rau txhua lub hnub nyoog.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntxhi Nrog Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog cov lus koj xav tau hla los ntawm kev luag nyav
Kev luag nyav yog ib yam uas koj ua rau lub cev, tab sis kev luag ntxhi zoo tiag tiag yuav tsum tau hnov thiab. Nov yog qee yam uas ntau tus neeg tsis pom thaum lawv tab tom sim txhim kho lawv lub ntsej muag. Cov neeg luag thaum lawv xav qhia kev hlub, kev lom zem, kev ntseeg siab thiab kev txaus siab. Tag nrho cov kab lus no muaj lawv qhov chaw hauv lub neej vam meej, thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj hauv ntau txoj kev. Kev luag nyav, piv txwv li, yuav zoo rau cov xwm txheej kev ua haujlwm, thaum kev luag nyav luag ntxhi yuav ua rau koj muaj phooj ywg tshiab nyob ntawm txoj kev.
Nws tau nthuav dav sau tseg tias tib neeg yuav txiav txim siab txhua yam los ntawm kev txawj ntse mus rau kev ua haujlwm tau zoo raws li ib tus neeg luag ntxhi
Kauj Ruam 2. Ua lub ntuj nrog koj luag
Muaj peev xwm qhia qhov luag ntxhi ua siab ncaj los ntawm qhov cuav yog qhov tob rau peb txhua tus. Xav txog qhov luag koj xav tias tsis zoo li yog lawm. Yog tias koj tsis so thiab hnov qhov luag ua siab ncaj, nws yuav zaum pom ntawm koj lub ntsej muag hauv qee txoj kev. Cia koj lub ntsej muag so, thiab sim ua kom lub ntsej muag luag ntxhi.
Muab koj tus kheej ua ncaj ncees nrog luag yog tias koj pom koj tus kheej kho rau nws. Koj yuav tsis ua ib qho kev nce qib nrog nws yog tias koj muaj kev ntxhov siab. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom so yog qee zaum muaj nqis ntau dua li ib feeb ntxiv ntawm kev rau siab
Kauj Ruam 3. Nyiam raws li koj lub ntsej muag
Yog tias koj xav nrhiav qhov zoo uas zoo tshaj rau koj, koj tuaj yeem sim ua kom koj tus kheej dhau mus rau qhov luag ntxhi uas zoo dua qhov zoo ntawm koj lub ntsej muag. Lub ntsej muag ntev ua haujlwm zoo nrog qhib luag nyav uas qhia pom hniav. Kev luag nyav ntau dua los ntawm pob ntseg rau pob ntseg yog qhov zoo rau lub ntsej muag lub ntsej muag zoo nkauj.
Nco ntsoov tias rov qhia koj tus kheej li cas yuav luag ntxhi tuaj yeem yog txheej txheem nyuaj siab heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim ua yam ntuj tso thaum koj nyob ntawm nws
Kauj Ruam 4. Hnav daim di ncauj
Ib hom tshuaj pleev xim me ntsis tuaj yeem ua kom pom cov hniav thiab nyiam qhov muag rau koj luag. Yog tias koj hnav daim di ncauj thiab xav kom luag ntxhi zoo dua, ua cov mem pleev di ncauj rau hauv koj qhov kev daws teeb meem. Koj tuaj yeem tau txais ntau yam ntawm nws yog tias ua tiav raug.
- Tus mem pleev di ncauj liab yog tus qauv xaiv tshwj xeeb vim tias nws yog qhov muag pom. Qhov sib txawv xim yuav ci koj cov hniav. Cov xim tawv dua tuaj yeem ua haujlwm zoo dua rau cov tawv nqaij tones. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los nrhiav xim uas phim koj cov tawv nqaij, thiab los ntawm qhov ntawd koj xaiv qhov ntxoov ntxoo uas siab tshaj qhov koj ib txwm siv los.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua ntau dhau nrog cov mem pleev di ncauj lossis txhua hom tshuaj pleev ib ce. Mus hla lub nkoj muaj cov duab ntxim nyiam.
Kauj Ruam 5. Qaij koj lub taub hau thaum luag ntxhi
Tsis yog txhua tus muaj lub zoo meej, luag ntxhi. Ib txoj hauv kev koj tuaj yeem ua rau koj luag ntxhi ntau dua yog tias koj qaij koj lub taub hau yam tsis mloog lus rau sab. Qhov no tuaj yeem ua rau txaus siab heev yog tias ua tiav nrawm, thiab ib qho tsis pom kev tsis zoo uas koj muaj yuav raug txo qis vim qhov tshwm sim.
Kauj Ruam 6. Xyaum ua daim iav
Yog tias koj xav ua kom koj lub ntsej muag luag ntxhi, tsis muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua tau zoo dua li muab koj tus kheej xyaum. Thaum nws yog qhov zoo los ua tus cwj pwm tsis tu ncua txhua lub sijhawm, luag hauv daim iav muab sijhawm rau koj kom pom tias koj luag zoo li cas. Los ntawm qhov ntawd, koj tuaj yeem hloov kho koj lub ntsej muag kom txog thaum koj tau txais ib qho uas haum rau yam koj xav tau. Tsis txhob txhawj xeeb txog kev zoo tag nrho. Yog tias koj hnov lub ntsej muag luag ntxhi tawm tuaj, muaj feem yuav yog qhov zoo tshaj plaws kom haum rau koj thiab koj tus kheej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Qoj Koj Lub Luag Haujlwm
Kauj Ruam 1. Ncab koj luag
Raws li nws mus nrog tag nrho koj lub cev, koj tuaj yeem sau qhia koj lub luag haujlwm kom zoo dua. Ib qho ntawm kev mus rau kev tawm dag zog kom ua qhov no yog los ntawm kev ncab koj lub qhov ncauj. Ua tiav tas li nyob rau lub sijhawm, qhov no yuav ua rau koj lub qhov ncauj ntau dua thiab npaj rau kev hais tawm.
- Ua ntej tshaj, ncab cov ces kaum ntawm koj lub qhov ncauj mus rau ob sab. Khaws koj daim di ncauj ua ke thaum koj ua qhov no, thiab tuav 10 vib nas this ib zaug.
- Tom qab koj tuav 10 vib nas this, qhib koj lub qhov ncauj kom nthuav tawm ntawm koj cov hniav. Tuav lwm 10 vib nas this.
- Qhib koj lub qhov ncauj ntxiv mus rau qhov uas kwv yees li ib nrab ntawm koj cov hniav qhia. Tuav lwm 10 vib nas this.
- Koj tuaj yeem rov ua cov kauj ruam hauv thim rov qab kom kaw lub ntsej muag luag nyav. Kev rov ua tiav ntawm qhov kev tawm dag zog no yuav siv sijhawm li ib feeb, thiab tuaj yeem rov ua ntau zaus raws li koj nyiam.
Kauj Ruam 2. Tshem cov kab luag nyav nrog luag ntxhi
Txhua tus neeg yuav tsum paub tias luag nyav ntau dua li hniav thiab lub qhov ncauj; nws tau ua nrog tag nrho lub ntsej muag. Cov kab luag nyav yog qhov tshwm sim ntawm lub hnub nyoog. Luckily, lawv tuaj yeem raug txo nrog qhov kev tawm dag zog yooj yim no. Pucker li koj daim di ncauj zoo li koj tab tom yuav hnia leej twg. Tom ntej no, tuav txoj haujlwm ntawd, sim luag ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Tuav nws kom txog thaum koj tuaj yeem hnov mob ntawm koj lub qhov ncauj. Qhov no yuav txhais tau tias cov leeg tau teb rau koj qhov kev tawm dag zog.
Nws tau pom zoo tias koj tsuas yog ua qhov kev tawm dag zog ib zaug ib hnub, txhawm rau tiv thaiv kev mob leeg ntawm koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 3. Qoj koj cov leeg nqaij
Koj lub puab tsaig tsis tuaj yeem xav tsis thoob thaum nws los txog rau luag ntxhi. Cheeks cuam tshuam rau kev tswj hwm koj muaj tshaj koj luag. Txhawm rau pib, luag kom dav li koj tuaj yeem ua thaum khaws koj daim di ncauj kaw. Tuav qhov ze-lipped, pob ntseg rau pob ntseg luag, sim qoj koj lub qhov ntswg ib puag ncig tsawg kawg 5 vib nas this. Rov ua qhov kev tawm dag zog yooj yim no 10 zaug uake. Txhua tus hais, nws yuav tsum tsis siv sijhawm ntau dua ib pliag los ua txhua yam.
Kauj Ruam 4. Ua raws li lub cev qoj ib ce tsis tu ncua
Vim hais tias cov kev tawm dag zog lub qhov ncauj tau yooj yim ua, tsis muaj laj thawj yog vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem ua haujlwm rau thaum sawv ntxov. Muab hais tias lub ntsej muag uas koj yuav ua yog ua dag, nws yog tej zaum koj yuav xav ua thaum koj tseem nyob hauv txaj lossis da dej. Txawm li cas los xij, kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum sim nco ntsoov ua raws nrog cov kev ua no yam tsawg ib zaug ib hnub.
Nco ntsoov saib koj luag ntxhi tas li thiab. Koj yuav tsis tuaj yeem pom qhov sib txawv yog tias koj tsis siv sijhawm los saib qhov uas koj tab tom sim txhim kho
Kauj Ruam 5. Nyeem ntau zaus
Yog tias koj txhais tau tias qhia koj lub cev kom ua ib yam dab tsi, nws sawv rau qhov laj thawj koj yuav tsum ua ntau yam. Ua tus cwj pwm nquag luag ntxhi yuav pab txhim kho koj lub ntsej muag ntau txoj hauv kev. Txhawm rau pib, cov leeg koj siv rau luag yuav muab tso rau siv. Tseem ceeb dua li txawm li cas los xij, yog tias koj ua tus cwj pwm ib txwm luag ntxhi, nws yuav dhau los ib txwm rau koj. Txawm hais tias koj yuav tsum dag nws kom txog thaum koj ua nws thaum pib, koj yuav kawg pom koj tus kheej luag ntxhi ntau dua li qhov koj xav thawj zaug.
