Kev luag nyav muaj ntau yam txiaj ntsig-nws ua rau koj zoo li phooj ywg thiab nkag mus tau, saib zoo nkauj dua thiab zoo siab dua thiab tsis muaj kev nyuab siab. Thiab, thaum luag ntxhi tau yooj yim rau qee tus neeg, lwm tus ib txwm muaj cov lus hais hnyav dua lossis tuaj yeem xav txawv txawv txog kev luag nyav. Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg no thiab xav kawm yuav luag ntxhi ntau npaum li cas, koj tau los rau qhov yog lawm. Kab lus no yuav muab qee cov lus qhia yooj yim rau koj thiab cov lus qhia uas yuav ua rau koj ua rau cov pearly ntau dua nyob rau lub sijhawm.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Qhia Koj Tus Kheej Kom Nyuaj Siab Ntxiv
Kauj Ruam 1. Xyaum luag ntxhi rau ntawm lub iav
Yog tias koj xav ua qhov zoo tiag tiag ntawm qee yam koj yuav tsum tau xyaum, puas yog? Zoo, luag ntxhi tsis txawv. Yog tias koj tsis yog tus neeg luag nyav ntau ib txwm muaj, koj yuav tsum tau siv qhov uas luag ntxhi zoo li thiab kawm paub yuav ua li cas kom rov zoo li qub. Xyaum los ntawm kev luag thaum tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig, hauv chav dej, hauv txaj, hauv koj lub tsheb. Txoj kev ntawd, koj yuav hnov kev paub tus kheej tsawg dua.
- Txhua tag kis, sim tsom iav thiab luag koj tus kheej. Ua tib zoo mloog kom ua rau luag zoo li ntuj, los ntawm kev nthuav nws mus rau koj lub qhov muag. Ib qho me me ntawm lub qhov ncauj yuav tsis yaum leej twg.
- Nrhiav qhov luag ntxhi uas koj nyiam saib thiab sim cim koj lub ntsej muag zoo li cas thaum koj ua nws. Txoj kev ntawd, koj yuav tuaj yeem rov ua qhov luag ntxhi ntawm qhov xwm txheej niaj hnub.
Kauj Ruam 2. Xav txog qhov xwm txheej zoo siab lossis ib tus neeg koj hlub
Nws tsis muaj qhov zais cia tias kev zoo siab ua rau koj luag ntxhi, yog li vim li cas ho tsis siv qhov zoo ntawm qhov tseeb? Yog tias koj pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas koj paub tias koj yuav tsum luag ntxhi thiab koj xav kom nws zoo li qub, siv sijhawm me ntsis los ua kev nco zoo siab lossis ntsej muag ntawm tus neeg koj hlub.
Cov duab ntawm lub paj hlwb zoo no yuav txhawb koj lub siab thiab pab koj kom luag ntxhi ntau dua. Cov kab hauv qab: xav zoo siab
Kauj Ruam 3. Saib cov neeg luag nyav
Txhua leej txhua tus paub tsawg kawg yog ib tus neeg uas luag ntxhi nws yooj yim tshaj plaws, yog yam ntuj tso hauv ntiaj teb. Ib tus neeg uas yuav luag nyav ntawm lub kaus mom, ntawm txhua tus thiab txhua yam. Muaj feem yuav yog tus neeg no nyiam nyiam, thiab paub tias nws yog tus mus tau yooj yim thiab ntseeg tau. Xws li yog lub zog ntawm kev luag nyav. Siv qee lub sijhawm los cuam tshuam nrog tus neeg no, ib leeg-ib tus, hauv kev sib raug zoo thiab saib yuav ua li cas thiab thaum twg lawv luag ntxhi.
- Ua ib qho kev xav ntawm qhov lawv nquag luag, nrog rau yam uas lawv luag luag teb rau. Lawv puas luag thaum koj hais tej yam lom zem? Los yog txawm tias thaum koj tsis ua? Puas yog lawv luag ntxhi kom coj zoo, lossis tsuas yog vim lawv zoo li muaj kev zoo siab tiag?
- Tam sim no koj tau pom yuav ua li cas lub ntuj smiler taug kev sib tham ib txwm muaj, koj yuav muaj kev ntseeg siab ntxiv txog kev coj tus cwj pwm zoo sib xws thiab koom nrog luag ntxhi ntau ntxiv hauv koj kev sib tham txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Hlua hauv tus khub
Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws tuaj yeem pab tau kom muaj tus khub uas txaus siab pab koj ua tiav koj lub hom phiaj ntawm kev luag nyav ntau dua. Nws tuaj yeem yog tus khub ntxim nyiam, koj tus phooj ywg zoo lossis phooj ywg ua haujlwm - nws tsis muaj teeb meem tsuav yog nws yog ib tus neeg koj tuaj yeem tso siab rau, uas muaj lub siab zoo. Txhua yam lawv yuav tsum tau ua yog muab me ntsis nudge hauv cov xwm txheej uas koj tsis hnov qab luag ntxhi. Qhov nudge yog koj kab kom tawg mus rau qhov luag ntxhi.
- Koj tuaj yeem tuaj nrog lub teeb liab me me, zoo li lub ntsej muag luag nyav lossis txhais tes maj mam, yog li koj tseem tuaj yeem sib tham ntawm ob sab ntawm chav neeg coob.
- Ntau tus neeg tsis luag ntxhi tau chim siab thaum qee leej qhia lawv kom "luag nyav!" los yog "zoo siab". Txawm li cas los xij, yog tias koj nug tus phooj ywg los pab koj nrog kev ceeb toom luag nyav, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tsis txhob chim rau lawv thaum lawv ua lawv txoj haujlwm. Nco ntsoov - koj nug nws!
Kauj Ruam 5. Xaiv qhov luag ntxhi
Zoo ib yam li "tus phooj ywg luag ntxhi" los ntawm cov kauj ruam dhau los, lub luag luag yog ib yam uas yuav ua rau koj luag ntxhi thaum twg koj pom lossis hnov nws. Nws tuaj yeem yog qee lo lus lossis kab lus, zoo li "thov" lossis "ua tsaug", nws tuaj yeem yog lo lus me me ntawm lub vijtsam ntawm koj lub khoos phis tawj, lossis nws tuaj yeem yog lub suab ntawm lub xov tooj nrov lossis ib tus neeg luag.
- Thaum koj tau xaiv koj qhov txhais, koj yuav tsum mob siab rau luag txhua zaus koj ntsib nws. Nws yuav zoo li ua dag, tab sis nws yuav pab koj kom ua tus cwj pwm luag ntxhi ntawm kev hais kom ua, uas pab thaum nws los txog rau kev sib raug zoo thiab kev lag luam.
- Lwm lub tswv yim ntxim hlub yog kos lub ntsej muag luag nyav me ntsis nyob rau qee qhov uas koj nquag pom nws, zoo li nyob tom qab ntawm koj txhais tes. Ua qhov no txhua hnub thiab nco ntsoov luag thaum twg koj saib nws, tsis hais koj nyob qhov twg lossis koj nyob qhov twg.
Kauj Ruam 6. Nyiam ntawm ib tus neeg txawv
Tej zaum koj tau hnov nws hais tias luag ntxhi yog kis tau. Tias thaum koj luag rau ib tus neeg, lawv tsis tuaj yeem pab tab sis luag nyav rov qab. Muab qhov kev xav ntawd los sim thiab ua kom luag ntxhi ntawm tus neeg txawv tsawg kawg ib zaug ib hnub - txawm tias nws yog ib tus neeg ntawm txoj kev, ib tus neeg ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv lossis ib tus neeg zaum ntawm koj ib sab. Xav txog tias ib tus phooj ywg piav tes piav taw teeb tsa cov kab mob cuam tshuam uas ua rau koj luag ntxhi mus rau kis. Zoo nkauj zoo nkauj heev, huh?
- Qhov tseeb, qee tus neeg yuav xav tias koj coj txawv txawv thiab qee leej yuav tsis luag ntxhi rov qab, tab sis tsis txhob cia qhov ntawd nres koj! Xav txog koj lub ntsej muag luag ntxhi ua qhov zoo lossis ua siab zoo uas tuaj yeem ua rau ib tus neeg hnub tsuas yog ci ntsa iab me ntsis.
- Tab sis yog tias lwm tus neeg luag nyav rov qab (thiab feem ntau yuav) koj yuav tau sib koom lub sijhawm tshwj xeeb nrog tus neeg ntawd, kev sib txuas nrog lwm tus tib neeg uas yuav ua rau koj nyob hauv koj cov kauj ruam.
Kauj Ruam 7. Khaws daim ntawv luag nyav
Hauv ob lossis peb lub lis piam, siv ob peb feeb ntawm qhov kawg ntawm txhua hnub los sau cov lus piav qhia luv ntawm txhua lub sijhawm koj luag ntxhi thiab vim li cas. Lub sijhawm dhau los, koj yuav pom tus qauv thiab pib paub txog kev sib cuam tshuam thiab tshwm sim uas coj kev luag ntxhi tiag tiag rau koj lub ntsej muag.
- Tej zaum koj tau pom tus nas ntxim hlub dhia hla cov ceg ntoo. Lossis koj siv sijhawm los hu tus phooj ywg qub. Thaum koj paub txog yam uas ua rau koj luag ntxhi, koj tuaj yeem mob siab rau txhawm rau nrhiav cov khoom ntawd hauv lub neej txhua hnub.
- Lwm qhov laj thawj zoo kom khaws phau ntawv luag ntxhi yog li koj tuaj yeem saib rov qab los ntawm nws thaum koj nyob qis thiab nco koj tus kheej ntawm ib tus neeg thaum koj zoo siab tiag tiag. Cov no yuav tsum txhawb koj thiab pab koj kom luag ntxhi!
Kauj Ruam 8. Ua haujlwm ntawm koj cov leeg nqaij
Xoob koj cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag los ntawm kev ua ib ce cuam tshuam nrog kev yoog thiab so kom txaus tuaj yeem pab koj lub ntsej muag kom poob zoo ib yam li luag ntxhi, ua rau nws zoo li tsis txawv. Ib qho kev tawm dag zog uas ua haujlwm tib cov leeg koom nrog hauv kev luag ntxhi yog raws li hauv qab no:
Siv tus xaum thiab tso nws nruab nrab ntawm koj daim di ncauj. Qhib koj lub qhov ncauj thiab cia tus xaum xaum rov qab nruab nrab ntawm koj cov hniav, kom deb li nws yuav mus. Nyem rau ntawm tus xaum xaum kom nws nyob hauv qhov chaw thiab tuav txoj haujlwm no rau peb caug vib nas this. Rov ua dua ib zaug ib hnub
Kauj Ruam 9. Cuav nws kom txog thaum nws dhau los ua qhov tseeb
Kev luag nyav ntau zaus yuav tsis muaj qhov xav tias coj txawv txawv thaum xub thawj - nws yuav zoo li tsis zoo thiab dag. Tab sis tsis txhob tso tseg. Lwm tus neeg yuav tsis pom qhov sib txawv thiab ntau zaus koj ua nws, ntau lub ntuj nws yuav hnov thiab saib.
- Kev luag nyav yog tus cwj pwm, yog li yog koj rov ua ntau zaus txaus, koj yuav luag yam tsis xav txog - uas thaum kawg qhov koj xav ua tiav.
- Ua kom luag zoo li tsis zoo los ntawm luag koj lub qhov muag nrog rau koj lub qhov ncauj. Txoj kev luag nyav tiag tiag yog cim los ntawm kev ua rau cov leeg nyob ib puag ncig lub qhov muag, yog li qhov no yog qhov koj yuav tsum tau mus.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Koj Tus Kheej Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog txhua yam zoo hauv lub neej uas muaj
Rau txhua qhov kev xav tsis zoo uas koj muaj, nco koj tus kheej ntawm yam zoo hauv lub neej. Cov phooj ywg, tsev neeg, qhob noom xim kasfes, dhia dej saum ntuj, cawv txiv hmab, koj tus dev, Netflix - xijpeem ua rau koj zoo siab!
Kauj Ruam 2. Mloog suab paj nruag txhawb nqa
Suab paj nruag muaj lub zog thauj tib neeg, coj lawv tawm ntawm lawv cov teeb meem, txhawb lawv lub siab thiab ua rau lawv muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi suab paj nruag koj xaiv - nws tuaj yeem yog Beethoven lossis Britney Spears - tsuav yog koj pom nws txhawb nqa thiab txhawb nqa.
Kauj Ruam 3. Zam cov neeg tsis zoo
Ib yam li luag ntxhi thiab luag yog kis tau, yog li kuj yog qhov tsis zoo thiab lom. Qhov no yog vim li cas koj yuav tsum siv zog kom tsis txhob muaj neeg hais lus phem, ua teeb meem rau lwm tus, lossis taug kev tas li nrog lub ntsej muag luag ntxhi ntawm lawv lub ntsej muag thiab huab nyob saum lawv taub hau. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo siab, hloov pauv zoo thiab koj yuav pom koj tus kheej luag ntxhi yam tsis paub xav.
Kauj Ruam 4. Nqa mus so yam koj nyiam
Qhov koj xis nyob ntau dua, lub ntiaj teb zoo dua qub, thiab nws yooj yim dua rau luag. Kev nyiam ua haujlwm so yuav muab sijhawm rau koj siv sijhawm rau koj tus kheej thiab nyob kaj siab nrog lub ntiaj teb, yam tsis muaj kev cuam tshuam nrog lwm tus. Xav txog kev nqa qee yam xws li yoga lossis caij nkoj. Lossis tsuas yog nyiag nyiag ib teev lossis ob teev mus so hauv chav da dej.
Kauj Ruam 5. Ua yam tsis xwm yeem
Lub neej yog hais txog kev taug txuj kev nyuaj thiab ua rau feem ntau ntawm cov hauv kev pov koj txoj hauv kev. Ntxiv qee qhov kev zoo siab rau koj lub neej los ntawm kev ua ib yam dab tsi tshwm sim txhua lub sijhawm, zoo li taug kev hauv nag, kos duab ib yam khoom lossis tus neeg uas pom koj lub qhov muag, lossis tsis sib xws hu koj cov phooj ywg hmo ntuj hauv nroog. Koj yuav ua kev nco zoo - txhua tus ntawm lawv pab txhawb lub neej zoo siab.
Kauj Ruam 6. Ua ib qho kev ua zoo txhua hnub
Siv sijhawm txhua hnub los ua qhov kev ua zoo yuav ua rau koj zoo siab txog koj tus kheej, thaum tseem pab ua kom lub ntiaj teb zoo dua. Nws tsis tas yuav muaj dab tsi loj - koj tuaj yeem ua qhov pub dawb rau kev siab hlub, tuav lub qhov rooj rau tus neeg, yuav kas fes ntawm tus neeg sawv tom qab koj - txhua yam uas ua rau lwm tus neeg hnub yooj yim dua lossis zoo dua. Lawv qhov luag ntxhi ntawm kev txaus siab yuav ua rau koj tsuj taw txhua hnub.
Kauj Ruam 7. Ua lub sijhawm rau luag
Lawv hais tias luag yog tshuaj zoo tshaj, yog li tau txais koj li koob tshuaj txhua hnub los ntawm kev saib cov vis dis aus lom zem online, nyeem cov ntawv xov xwm cov yeeb yaj kiab los yog dai nrog phooj ywg uas txawj ntse. Luag tso endorphins uas cia li ua rau koj zoo siab thiab yog li ntawd ntau dua rau luag!
Kauj Ruam 8. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog tsev neeg thiab phooj ywg
Siv sijhawm nrog cov neeg hlub yog txoj hauv kev zoo los txhawb kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab. Tseeb, lawv yuav ua rau koj vwm qee zaum, tab sis koj yuav tsis hloov lawv rau ntiaj teb. Ua lub sijhawm rau cov neeg koj hlub, txaus siab rau lawv lub tuam txhab thiab txaus siab rau yam uas ua rau lawv txhua tus tshwj xeeb. Yog tias koj tuaj yeem ua li ntawd, nrhiav kev txhawb siab kom luag ntxhi yuav tsis muaj teeb meem.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov xyaum ua qhov ncauj kom huv kom tsis txhob hnov qab txog tus kheej thiab xyuas kom koj lub ntsej muag luag ntxhi zoo tshaj!
- Yog tias koj muaj teeb meem, sim xav txog yam uas ua rau koj zoo siab.
